Клинический психолог (СПбГУ) · практика с 2012 года
Когда чувства захлёстывают, а силы на исходе
Терапия для взрослых от 18 лет: депрессия, тревожность, выгорание, трудности в отношениях, эмоциональная нестабильность. Онлайн на русском языке, из любой страны.
Консультации для родителей аутичных детей →
Коротко обо мне
Я клинический психолог, веду частную практику с 2012 года. Работаю со взрослыми от 18 лет: с депрессией, тревожностью, выгоранием, трудностями в отношениях, эмоциональной нестабильностью и пограничным расстройством личности. Часто ко мне приходят люди интеллектуального и творческого труда: разработчики, учёные, люди искусства. Мои корни — в психодинамической терапии. Сейчас осваиваю ACT и прохожу сертификационное обучение по терапии, основанной на ментализации (MBT). Много лет занимаюсь научной работой, я соавтор национальных клинических рекомендаций по РАС — поэтому опираюсь на данные, а не на мифы. Также консультирую родителей аутичных детей.
Подробнее обо мне →С чем работаю
С чем ко мне приходят
Работаю со взрослыми от 18 лет. Диагноз для начала работы не нужен — достаточно того, что вам тяжело и хочется в этом разобраться.
Депрессия
Подавленность, пустота, ничего не радует. Трудно вставать по утрам, трудно делать даже то, что раньше давалось легко. Кажется, что так будет всегда.
Тревожность
Постоянное беспокойство и напряжение, панические атаки. Трудно расслабиться и перестать прокручивать мысли.
Выгорание
Силы кончились, и отдых не помогает. Работа, забота о близких, переезд или всё сразу — и ощущение, что вы давно живёте на пределе.
Трудности в отношениях
Одни и те же конфликты, повторяющиеся сценарии, одиночество рядом с близким человеком, сложности с границами, расставание.
Работа, которой отдаёшь себя целиком
Разработчики, учёные, люди искусства — когда дело становится большой частью того, кто вы есть. Перфекционизм и ощущение, что вы недостаточно хороши. Выгорание от работы, которую любите. Тревога из-за того, что AI меняет профессию и ценность того, что вы умеете.
Я сама много лет занимаюсь наукой и знаю, каково это: любить своё дело и отдавать ему всё.
Эмоциональная нестабильность и пограничное расстройство личности
Чувства, которые накрывают резко и сильно и которые трудно выдерживать. Отношения, которые качает от близости к разрыву. Страх, что вас оставят. Поступки, о которых потом жалеете. Ощущение, что вы плохо понимаете себя и других в моменты сильных эмоций.
Я работаю в том числе с людьми с диагнозом «пограничное расстройство личности» — и с теми, кто узнаёт себя в этом описании, но диагноза не имеет.
Если вашего запроса нет в списке — напишите, я отвечу, смогу ли помочь, или подскажу, к кому лучше обратиться.
С чем я не работаю: острые психотические состояния; зависимости в активной фазе; психотерапия с детьми и подростками — при этом я консультирую родителей и провожу клинико-психологическую оценку ребёнка через интервью с родителями (см. страницу для родителей).
Подход и метод
Как устроена терапия
Основа моей работы — психодинамическая терапия, в этом подходе я работаю с 2012 года. В разговоре мы постепенно разбираемся, что с вами происходит и почему. А навыки из ACT и MBT, которые я сейчас осваиваю, помогают переносить это понимание в повседневную жизнь.
Что происходит на сессиях
- Вы рассказываете о том, что беспокоит сейчас, — с чего начать, решаете вы.
- Мы замечаем, что повторяется: в отношениях, в реакциях, в том, как вы обходитесь с собой.
- Разбираемся, откуда берутся эти сценарии и почему прежние способы справляться перестали помогать.
- Учимся замедляться в моменты сильных чувств и понимать, что происходит с вами и с другим человеком, вместо того чтобы действовать на автомате.
- Осваиваем навыки, которые помогают обходиться с тяжёлыми мыслями и чувствами иначе: не бороться с ними бесконечно, а делать шаги к тому, что для вас важно.
- То, что происходит между нами на встречах, тоже помогает понять, что происходит в вашей жизни.
Как заметить, что становится лучше
- Сильные чувства по-прежнему случаются, но меньше сбивают с ног, и вы быстрее приходите в себя.
- В трудный момент легче понять, что происходит с вами и с другими людьми.
- Меньше повторяющихся конфликтов, больше выбора в том, как поступить.
- Мы регулярно вместе сверяемся, что меняется, а что нет, и при необходимости меняем план.
Дополнительно обучаюсь ACT и прохожу сертификационное обучение по терапии, основанной на ментализации (MBT).
Как проходит работа
Онлайн, из любой страны
Вы пишете мне
В Telegram. Пара слов о запросе и ваш часовой пояс — этого достаточно. Отвечаю в течение суток.
Договариваемся о времени
Подбираем слот с учётом вашего часового пояса. Присылаю письменно дату, время и ссылку на встречу.
Первая встреча
Знакомимся, обсуждаем, что вас привело и чего вы ждёте от терапии. После неё вы решаете, продолжать ли.
Регулярные сессии
Обычно раз в неделю, в одно и то же время. Регулярность — важная часть того, что делает терапию работающей.
Родителям аутичных детей
Консультации и клинико-психологическая оценка
Отдельное направление моей работы — для родителей в России и других странах.
- Консультации: второе мнение, маршрут помощи, поддержка родителей
- Клинико-психологическое обследование с использованием интервью ADI-R и оценка адаптивного функционирования (Vineland-II) — онлайн, по видеосвязи
Я работаю с родителями и не ставлю диагноз: диагноз ставит врач.
Публикации и экспертиза
Научная работа
Исследования аутизма, клинические рекомендации и преподавание.
- 600+ цитирований (Google Scholar, 2026) · профиль в Google Scholar
- PhD-программа Хайфского университета, лаборатория социальной и аффективной нейронауки: исследование эмпатии при аутизме
- Исследования аутизма в группе Е. Л. Григоренко (СПбГУ) и в Университете «Сириус»
- Курсы по РАС для психиатров, неврологов, педагогов и психологов
Стоимость
Стоимость
Индивидуальная сессия
Регулярная терапия, обычно раз в неделю.
Консультация для родителей
Второе мнение, маршрут помощи или поддержка. Документы можно прислать заранее.
Оплата
- Основная валюта — доллары США: $85 за сессию или консультацию (или эквивалент в другой валюте).
- Первая встреча оплачивается полностью, как обычная сессия.
- Способы оплаты: на карту российского банка, переводом в зарубежный банк (SWIFT), криптовалютой или через PayPal.
- Когда оплачивается: после встречи. При долгосрочной терапии можно оплачивать месяц сессий одним переводом.
- Условия отмены и переноса — в разделе «Вопросы и ответы».
С 2019 года — член Ассоциации психиатров и психологов за научно обоснованную практику (АПП НОП).
Частые вопросы
Вопросы и ответы
Как проходит первая встреча?
Первая встреча — это знакомство. Вы рассказываете, что вас привело, я задаю вопросы и объясняю, как буду работать. Готовиться специально не нужно: можно прийти со словами «не знаю, с чего начать». В конце мы обсуждаем, подходит ли вам такой формат. Если нет — это нормально, и я могу порекомендовать коллег.
Нужен ли диагноз, чтобы прийти?
Нет. Ко мне приходят и люди с диагнозом — например, депрессией или пограничным расстройством личности, — и те, у кого диагноза нет, но жить стало тяжело.
Это конфиденциально?
Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами и не передаётся третьим лицам. Исключения, как у любого специалиста, — прямая угроза жизни вашей или других людей и случаи, предусмотренные законом. Сессии не записываются.
Можно ли писать вам между сессиями?
Между сессиями мне можно писать по организационным вопросам: перенести встречу, договориться о времени и т. п. Я отвечаю в течение суток. Содержательные темы в переписке мы не обсуждаем — для этого есть наши встречи.
Я не оказываю экстренную помощь и могу ответить не сразу. Если вам очень плохо прямо сейчас — смотрите страницу «Нужна помощь сейчас».
Что, если нужно отменить или перенести встречу?
Бесплатно — если предупредить не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене сессия оплачивается полностью, за исключением случаев болезни или форс-мажора.
Чем клинический психолог отличается от психиатра? Когда нужен психиатр?
Психиатр — врач: он ставит диагноз и при необходимости назначает лекарства. Клинический психолог работает с помощью разговора и психологических методов, лекарств не назначает и диагноз не ставит.
К психиатру стоит обратиться, если подавленность или тревога длятся неделями и мешают спать, есть, работать; если появились мысли о смерти или самоповреждении; если настроение резко скачет или происходящее кажется нереальным. Часто лучше всего работает сочетание: врач подбирает лечение, а терапия идёт параллельно. Я помогу понять, нужна ли консультация врача.
Сколько времени займёт терапия?
Зависит от запроса. С конкретной ситуацией иногда достаточно нескольких месяцев, давние и глубокие трудности требуют больше времени. Мы регулярно обсуждаем, что меняется, и вы в любой момент можете завершить работу — лучше на отдельной, заключительной встрече.
Вы работаете с детьми?
Напрямую — нет. Я консультирую родителей аутичных детей: помогаю разобраться в заключениях и предложенных методах, выстроить маршрут помощи и справиться с собственной нагрузкой. Также провожу клинико-психологическую оценку по интервью с родителями (ADI-R, Vineland-II). Подробнее.
Если нужна срочная помощь
Онлайн-терапия — не экстренная помощь. Если у вас есть мысли о самоубийстве, вы можете причинить вред себе или другим или находитесь в опасности — звоните в местную экстренную службу или идите в ближайшее отделение неотложной помощи. Не ждите ответа от меня.
Линии помощи на русском языке для взрослых
Россия
Экстренная психологическая помощь МЧС России: +7 495 989-50-50, круглосуточно.
Москва: 051 с городского или +7 495 051 с мобильного, круглосуточно.
Израиль
ЭРАН, линия на русском: *3201, вс–чт с 14:00 до 21:00. В остальное время — 1201, круглосуточно, на иврите.
Германия
Telefon Doweria, на русском: 030 440 308 454, круглосуточно.
США
988. В начале звонка скажите «Russian» — подключат переводчика.
Другие страны и что делать между сессиями →
Если между сессиями стало хуже, напишите мне в Telegram: отвечу, как только смогу, обычно в течение рабочего дня. Это не экстренная связь.
Контакты
Записаться на консультацию
Напишите мне в Telegram. Коротко опишите, с чем хотели бы поработать (терапия для себя или консультация для родителей), и укажите ваш часовой пояс. Я отвечу и предложу время.
